"J'AI LE TRAC..."Un livre, une réponseLe livre : " Les trucs anti-trac "Edition d'OrganisationL'auteur : Gilbert Garibal

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"J'AI LE TRAC..."Un livre, une réponseLe livre : " Les trucs anti-trac "Edition d'OrganisationL'auteur : Gilbert GaribalVous devez prendre la parole en public, passer un entretien d'embauche ? Oups... Une soudaine envie de vous recroqueviller. Pas de doute c'est le trac ! Mais attention ! Ne cherchez pas à le supprimer, mais plutôt à le canaliser. Car le trac est un " avertisseur ". Il signale une situation problématique qu'il faut bien préparer. Comment ? La méthode varie selon les circonstances. Une chose est sûre : vous devez cesser de vous dévaloriser, d'anticiper des catastrophes dont vous seriez responsable. Visualiser positivement la situation qui vous donne le trac. Ne grossissez pas des détails qui ne le méritent pas : votre coiffure n'est pas impeccable ce matin ? Ne focalisez pas là-dessus, c'est pour votre discours que l'auditoire est là... Autre conseil : détendez-vous ! Respiration, relaxation, méditation, yoga, apprenez les techniques de préparation physique et[…]
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