Commencer sa journée de travail à 10 heures, le secret pour être plus productif

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Depuis le temps que vous le pressentiez, voilà que les travaux menés par un universitaire d’Oxford (repris par le quotidien The Telegraph) vous donnent raison. Vous trouvez cruel et injuste de devoir vous lever à 6 heures été comme hiver pour aller travailler, alors qu’il vous semble que les meilleures heures de sommeil vous attendent. Pis, vous sentez confusément que si on vous laissait dormir quelques heures de plus et arriver au travail à 10 heures plutôt qu’à 8 heures 30, vous iriez mieux et seriez dans la foulée plus productif. Et bien vous aviez RAISON.

Tout change à 55 ans

C’est ce qu’explique le docteur Paul Kelley de l’université d’Oxford. Selon ses travaux, nous souffrons collectivement d’un manque de sommeil.  Il faudrait ne pas arriver au travail avant dix heures, à moins d’être un sexagénaire, puisqu’en vieillissant le temps de sommeil nécessaire se réduit. De quoi inciter les employeurs à promouvoir l’emploi des seniors ? On peut en douter, mais rien n’interdit de rêver même en étant éveillé.

Le médecin explique cela par le fait que, même en nous contraignant à nous lever tôt, notre corps reste en phase avec des données exogènes comme la luminosité extérieure. Le résultat est qu’en nous levant avant l’aurore, nous dégradons le repos naturel et nous sommes moins productifs que si l’on respectait ces rythmes. Autrement dit, l’horloge de la pointeuse n’est pas raccordée à l’horloge biologique de la majorité d’entre nous.

Une nuit d'Einstein = deux nuits et demi de Trump

Le scientifique estime par exemple que si les étudiants commençaient leur journée à 11 heures pour être au plein de leur capacité. Un tel décalage aurait un effet non négligeable sur les résultats des élèves : leurs moyennes augmenteraient de 10 %.

Et si tous ces arguments ne suffisent, rappelez-vous qu’Einstein dormait 10 heures par nuit et faisait quelques petites siestes dans la journée, alors que Donald Trump se vante de ne dormir que quatre heures par nuit.  Le rapport entre la durée de sommeil de l'un et l'autre va de 1 à 2,5. Comme leurs journées ?